Chengyi Ho 2020/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chengyi Ho 基隆
ID 390928

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2.3 km | 00:31:46 | 13:49/km

日期: 2020-06-15 19:32 - 平均心率: 94 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 13'56" / 13'38" / 13'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'14"

(14'14")

14'14" (+00'36")

1000 / 1000

2

13'38"

(27'53")

13'38"

1000 / 2000

3

03'53"

(31'46")

13'04"

298 / 2298

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 121.91 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Davis Lai（賴仁傑）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'56"	00:13'56"
2	13'38"	00:27'34"
2.3	13'04"	00:31'28"

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