12.4 km | 01:05:30 | 05:17/km日期: 2020-06-14 17:13 - 平均心率: 157 - 卡路里: 723 Cal - 總步數: 11408 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 76%
Pace: 05'40" / 05'16" / 05'17" / 05'20" / 05'15" / 05'13" / 05'12" / 05'11" / 05'14" / 05'09" / 05'11" / 05'07" / 06'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'41" (+00'34") | 1001 / 1001 | 170 / 102 |
2 | | 05'17" (+00'10") | 1001 / 2002 | 174 / 108 |
3 | | 05'17" (+00'10") | 1000 / 3003 | 174 / 108 |
4 | | 05'20" (+00'13") | 1002 / 4006 | 173 / 108 |
5 | | 05'16" (+00'09") | 1001 / 5008 | 174 / 108 |
6 | | 05'14" (+00'07") | 1003 / 6011 | 174 / 109 |
7 | | 05'14" (+00'07") | 1002 / 7013 | 175 / 108 |
8 | | 05'11" (+00'04") | 1001 / 8014 | 175 / 109 |
9 | | 05'14" (+00'07") | 1001 / 9015 | 175 / 108 |
10 | | 05'12" (+00'05") | 1001 / 10016 | 174 / 109 |
11 | | 05'12" (+00'05") | 1000 / 11017 | 175 / 109 |
12 | | 05'07" | 1001 / 12018 | 174 / 111 |
13 | | 05'52" (+00'45") | 349 / 12367 | 167 / 101 |
有一陣子沒來體育場了,跑的正爽,
左前方有人回頭看我跑來,
仍向右橫跨跑道,差點撞個滿懷,
可惜不是馬尾妹,趕快煞車,
草草結束今天的功課😅😅
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
251.39 km Y拖 第一代—粉 累積 :
1333.3 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'16" | 00:10'56" |
3 | 05'17" | 00:16'13" |
4 | 05'20" | 00:21'33" |
5 | 05'15" | 00:26'48" |
6 | 05'13" | 00:32'01" |
7 | 05'12" | 00:37'13" |
8 | 05'11" | 00:42'24" |
9 | 05'14" | 00:47'38" |
10 | 05'09" | 00:52'47" |
11 | 05'11" | 00:57'58" |
12 | 05'07" | 01:03'05" |
12.4 | 06'33" | 01:05'30" |