凱特糕kate kao 2014/10/05 訓練日誌

凱特糕kate kao 桃園
ID 98030

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凱特糕kate kao

半馬 | 01:58:43 | 05:37/km | 第8半馬

2014 桃園國門之都馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	01:58:43
總名次	25 / 171
分組名次	9 / 80
平均速度	05:37/km

官方證書

凱特糕kate kao

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'12")

00:27'12"

00:57'56"

10 km

(00:57'56")

00:30'44" (+03'32")

15 km

(01:28'00")

00:30'04" (+02'52")

00:59'04" (+01'08")

20 km

(01:57'00")

00:29'00" (+01'48")

Finish

(01:58:43)

日期: 2014-10-05 06:21 - 總爬升: 306 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 888 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

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因為小女感冒發生好多天都把生活步調打亂了,也因此直接放棄練跑,從原本的緊張心虛到當作基本團練心態與大家一同歡樂,加上沿途風景優美,氣溫也是很迷人,還是很開心的玩賽~

原以為前面19K都很平順的跑著,終點前的斜坡可以衝了,無奈呼吸沒調好,讓我腹痛要命,不得不步兵還被好幾名女生刷過,我想這就是告訴我平時不努力,就會徒傷悲~

繼續加油吧!成績不是靠一時拼來的,我要談笑風生的刷過終點!!

賽前宣言: 去湊熱鬧

10月累積里程 : 83.88 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 2(TJR832-0907)橘累積 : 614.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

劉仁釗, Brian Lin 和其他 42 人說推

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觀看另 6 則留言

阮思兆恭喜順利完賽~

2014-10-06 22:54 ·

余奕旻（玉米）跑的很棒哦

2014-10-09 11:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'24"	00:10'48"
3	05'28"	00:16'16"
4	05'32"	00:21'48"
5	05'24"	00:27'12"
6	06'28"	00:33'40"
7	06'52"	00:40'32"
8	05'40"	00:46'12"
9	06'04"	00:52'16"
10	05'40"	00:57'56"
11	05'24"	01:03'20"
12	05'44"	01:09'04"
13	07'04"	01:16'08"
14	06'24"	01:22'32"
15	05'28"	01:28'00"
16	05'00"	01:33'00"
17	05'32"	01:38'32"
18	04'56"	01:43'28"
19	05'48"	01:49'16"
20.0	07'48"	01:57'00"