Derek Chan 2020/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Chan 新竹
ID 334038

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11.4 km | 01:13:41 | 06:28/km

日期: 2020-06-14 05:12 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 744 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'27" / 06'14" / 05'38" / 05'51" / 06'10" / 07'37" / 07'08" / 08'36" / 05'22" / 09'10" / 05'41" / 08'22" /

Long run 大佛去程

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 325.51 km

Nike Vaporfly NEXT% 20’01.07箱累積 : 926.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

馬松華和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'14"	00:12'41"
3	05'38"	00:18'19"
4	05'51"	00:24'10"
5	06'10"	00:30'20"
6	07'37"	00:37'57"
7	07'08"	00:45'05"
8	08'36"	00:53'41"
9	05'22"	00:59'03"
10	09'10"	01:08'13"
11	05'41"	01:13'54"
11.4	08'22"	01:17'05"

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朋友動態

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