MO Lu 2020/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

MO Lu 台中
ID 303692

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 01:04:13 | 12:42/km

日期: 2020-06-13 16:23 - 總爬升: 160 m - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 13'32" / 11'52" / 12'15" / 154'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'32"

(13'32")

13'32" (+01'40")

1000 / 1000

2

11'52"

(25'24")

11'52"

1000 / 2000

3

12'15"

(37'39")

12'15" (+00'23")

1000 / 3000

4

12'58"

(50'38")

12'58" (+01'06")

1000 / 4000

5

13'01"

(01:03'39")

13'01" (+01'09")

1000 / 5000

6

00'34"

(01:04'13")

11'51"

48 / 5048

W18D3

6月累積里程 : 81.86 km

ASICS GEL-NIMBUS 21 累積 : 214.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chris Hsieh, 林文卿和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'32"	00:13'32"
2	11'52"	00:25'24"
3	12'15"	00:37'39"
5.0	03'45"	00:45'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km