荷蘭兔 2020/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

荷蘭兔台南
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2.3 km | 01:38:42 | 43:40/km

日期: 2020-06-13 08:00 - 總爬升: 675 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 48'51" / 33'06" / 64'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

48'50"

(48'50")

48'50" (+15'44")

1000 / 1000

2

33'06"

(01:21'57")

33'06"

1000 / 2000

3

16'45"

(01:38'42")

01:05'15" (+32'09")

256 / 2256

台南

荷蘭兔

·

比賽啦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 87.11 km

Adizero Club 累積 : 181.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃天祥, TestRunner 和其他 35 人說推

·

觀看另 5 則留言

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安！
週末快樂，運動好心情😀

2020-06-13 22:48 ·

1 個人推

呂理用早安！運動開心😃！

2020-06-17 10:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	48'51"	00:48'51"
2	33'06"	01:21'57"
2.3	65'17"	01:38'43"

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