4.5 km | 00:49:42 | 11:00/km日期: 2020-06-13 07:24 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
Pace: 10'56" / 15'39" / 27'41" / 12'05" / 08'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'24" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'49" (+02'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 16'54" (+08'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'35" (+01'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'42" | 515 / 4515 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 145.83 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'56" | 00:10'56" |
| 2 | 15'39" | 00:26'35" |
| 3 | 27'41" | 00:54'16" |
| 4 | 12'05" | 01:06'21" |
| 4.5 | 08'43" | 01:10'51" |
Howard Shih 說推
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