4.8 km | 00:28:17 | 05:53/km日期: 2020-06-03 20:37 - 平均心率: 145 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 05'30" / 05'29" / 06'17" / 06'25" / 05'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'20" (+00'32") | 400 / 400 |
2 | | 07'15" (+03'27") | 400 / 800 |
3 | | 04'10" (+00'22") | 400 / 1200 |
4 | | 07'34" (+03'46") | 400 / 1600 |
5 | | 04'02" (+00'14") | 400 / 2000 |
6 | | 07'14" (+03'26") | 400 / 2400 |
7 | | 04'07" (+00'19") | 400 / 2800 |
8 | | 07'02" (+03'14") | 400 / 3199 |
9 | | 03'58" (+00'10") | 400 / 3599 |
10 | | 09'20" (+05'32") | 400 / 3999 |
11 | | 03'48" | 400 / 4399 |
12 | | 07'41" (+03'53") | 400 / 4800 |
13 | | 06'08" (+02'20") | 7 / 4807 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 49.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'29" | 00:10'59" |
3 | 06'17" | 00:17'16" |
4 | 06'25" | 00:23'41" |
4.8 | 05'45" | 00:28'20" |