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    ricky tseng 高雄
    ID 10221
    6951 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ricky tseng
    42.9 km | 01:55:16 | 22.3 km/h
    日期: 2013-03-02 07:18 - 總爬升: 380 m - 地點: 中寮山 - 天氣: 陰 - 平均心率: 122 - 卡路里: 858 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'19"  (03'19")
    		18.37 (-17.28)1012 / 1012
    2
    02'42"  (06'01")
    		22.09 (-13.56)991 / 2004
    3
    02'45"  (08'46")
    		22.36 (-13.28)1020 / 3024
    4
    02'13"  (10'59")
    		27.27 (-8.37)1006 / 4030
    5
    02'38"  (13'37")
    		23.08 (-12.57)1006 / 5037
    展開計圈分析
    6
    02'27"  (16'04")
    		25.00 (-10.64)1020 / 6057
    7
    02'23"  (18'27")
    		25.00 (-10.64)987 / 7044
    8
    02'37"  (21'04")
    		23.23 (-12.42)1007 / 8051
    9
    02'39"  (23'43")
    		22.50 (-13.14)989 / 9041
    10
    02'52"  (26'35")
    		21.30 (-14.34)1014 / 10056
    11
    02'39"  (29'14")
    		22.50 (-13.14)991 / 11048
    12
    03'11"  (32'25")
    		18.95 (-16.70)1000 / 12048
    13
    02'42"  (35'07")
    		22.36 (-13.28)1001 / 13050
    14
    02'03"  (37'10")
    		29.51 (-6.14)1006 / 14057
    15
    03'10"  (40'20")
    		19.05 (-16.60)1000 / 15057
    16
    03'13"  (43'33")
    		19.05 (-16.60)1018 / 16075
    17
    03'21"  (46'54")
    		17.82 (-17.82)992 / 17068
    18
    04'29"  (51'23")
    		13.33 (-22.31)993 / 18062
    19
    05'02"  (56'25")
    		12.00 (-23.64)1006 / 19068
    20
    04'45"  (01:01'10")
    		12.72 (-22.92)1005 / 20073
    21
    02'41"  (01:03'51")
    		22.50 (-13.14)1005 / 21078
    22
    02'01"  (01:05'52")
    		30.25 (-5.39)1015 / 22094
    23
    01'51"  (01:07'43")
    		32.73 (-2.92)1004 / 23099
    24
    01'51"  (01:09'34")
    		32.73 (-2.92)1002 / 24101
    25
    01'54"  (01:11'28")
    		31.58 (-4.06)998 / 25100
    26
    01'54"  (01:13'22")
    		31.58 (-4.06)994 / 26095
    27
    01'44"  (01:15'06")
    		35.641029 / 27124
    28
    03'13"  (01:18'19")
    		18.37 (-17.28)981 / 28106
    29
    02'44"  (01:21'03")
    		22.09 (-13.56)1001 / 29107
    30
    02'41"  (01:23'44")
    		22.93 (-12.71)1023 / 30131
    31
    02'08"  (01:25'52")
    		27.91 (-7.74)986 / 31117
    32
    02'17"  (01:28'09")
    		26.87 (-8.78)1016 / 32133
    33
    01'59"  (01:30'08")
    		30.00 (-5.64)985 / 33119
    34
    02'08"  (01:32'16")
    		28.35 (-7.30)1005 / 34124
    35
    02'14"  (01:34'30")
    		27.27 (-8.37)1013 / 35138
    36
    02'18"  (01:36'48")
    		26.28 (-9.37)1001 / 36139
    37
    04'52"  (01:41'40")
    		12.54 (-23.10)1013 / 37153
    38
    02'26"  (01:44'06")
    		24.66 (-10.99)996 / 38149
    39
    02'37"  (01:46'43")
    		22.78 (-12.86)992 / 39142
    40
    02'26"  (01:49'09")
    		25.00 (-10.64)1009 / 40151
    41
    02'05"  (01:51'14")
    		28.80 (-6.84)993 / 41145
    42
    02'18"  (01:53'32")
    		26.67 (-8.98)1021 / 42166

    今天陪朋友騎.由於天氣太冷.沒甚麼人~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 313.47 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    Jimmy Pan, X-Panda 和其他 104 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    118.1-6.4 %
    222.2-0.6 %
    322.11.5 %
    427.7-0.4 %
    522.6-3.3 %
    625.2-0.6 %
    724.71.0 %
    823.41.3 %
    922.41.3 %
    1021.31.3 %
    1122.21.4 %
    1218.85.7 %
    1322.4-3.7 %
    1429.0-3.5 %
    1519.34.1 %
    1618.43.0 %
    1717.86.0 %
    1814.26.8 %
    1911.76.8 %
    2012.97.7 %
    2120.7-3.7 %
    2230.3-6.4 %
    2332.4-8.2 %
    2432.4-5.6 %
    2531.6-4.4 %
    2631.0-2.0 %
    2737.1-2.2 %
    2818.84.4 %
    2922.8-1.2 %
    3021.7-2.9 %
    3127.5-1.6 %
    3226.5-1.2 %
    3329.8-1.4 %
    3428.3-0.6 %
    3527.5-0.4 %
    3626.3-0.4 %
    3712.43.1 %
    3825.4-1.8 %
    3922.4-1.4 %
    4025.02.0 %
    4127.3-0.9 %
    4227.94.3 %
    42.917.2-2.3 %

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