4.5 km | 00:28:29 | 06:19/km日期: 2020-06-11 20:37 - 平均心率: 143 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%
Pace: 05'53" / 05'56" / 06'09" / 06'14" / 08'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'45" (+00'03") | 422 / 422 |
2 | | 33'23" (+29'41") | 37 / 459 |
3 | | 03'42" | 426 / 885 |
4 | | 23'11" (+19'29") | 53 / 939 |
5 | | 03'46" (+00'04") | 420 / 1360 |
6 | | 25'48" (+22'06") | 48 / 1408 |
7 | | 03'52" (+00'10") | 408 / 1817 |
8 | | 29'06" (+25'24") | 42 / 1860 |
9 | | 03'47" (+00'05") | 417 / 2277 |
10 | | 42'27" (+38'45") | 29 / 2306 |
11 | | 04'00" (+00'18") | 395 / 2702 |
12 | | 30'54" (+27'12") | 40 / 2742 |
13 | | 03'57" (+00'15") | 400 / 3142 |
14 | | 30'08" (+26'26") | 41 / 3184 |
15 | | 04'01" (+00'19") | 393 / 3577 |
16 | | 29'01" (+25'19") | 43 / 3620 |
17 | | 04'07" (+00'25") | 383 / 4004 |
18 | | 28'13" (+24'31") | 44 / 4048 |
19 | | 03'50" (+00'08") | 412 / 4461 |
20 | | 52'22" (+48'40") | 23 / 4484 |
21 | | 11'25" (+07'43") | 13 / 4498 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 212.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'56" | 00:11'49" |
3 | 06'09" | 00:17'58" |
4 | 06'14" | 00:24'12" |
4.5 | 08'49" | 00:28'36" |