LO CHUNGYIN 2020/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

LO CHUNGYIN 台北市
ID 304521

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5.0 km | 00:25:06 | 05:01/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2020-06-10
成績	00:25:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

日期: 2020-06-10 19:52 - 平均心率: 151 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'00"

(01'00")

04'48" (+00'06")

208 / 208

2

02'01"

(03'02")

04'51" (+00'09")

418 / 627

3

01'58"

(05'00")

04'43" (+00'01")

417 / 1044

4

01'56"

(06'57")

04'42"

413 / 1458

5

01'59"

(08'57")

04'47" (+00'05")

417 / 1875

展開計圈分析

台北市

LO CHUNGYIN

·

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LO CHUNGYIN

·

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 106.20 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 34 累積 : 677.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'48"	00:09'37"
3	04'51"	00:14'28"
4	05'06"	00:19'34"
5	04'57"	00:24'31"
5.2	03'43"	00:25'08"

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