Jacky Liou 2020/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky Liou 新北市
ID 295789

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2.6 km | 00:14:23 | 05:29/km

日期: 2020-06-10 18:33 - 平均心率: 149 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 05'39" / 05'36" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'14")

05'35"

1000 / 2000

3

03'09"

(14'23")

05'05"

619 / 2619

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 120.01 km

NIKE Fly3(白) 累積 : 1388.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'36"	00:11'15"
2.6	05'05"	00:14'24"

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