5.5 km | 00:30:31 | 05:30/km日期: 2020-06-10 18:01 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 32°C - 濕度: 64%
Pace: 05'27" / 05'02" / 06'16" / 05'49" / 05'41" / 05'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'05" (+01'15") | 506 / 506 |
2 | | 03'50" | 401 / 907 |
3 | | 10'22" (+06'32") | 114 / 1022 |
4 | | 03'52" (+00'02") | 397 / 1419 |
5 | | 09'50" (+06'00") | 113 / 1532 |
6 | | 03'54" (+00'04") | 416 / 1949 |
7 | | 13'00" (+09'10") | 90 / 2040 |
8 | | 03'57" (+00'07") | 404 / 2445 |
9 | | 16'55" (+13'05") | 70 / 2515 |
10 | | 03'57" (+00'07") | 398 / 2914 |
11 | | 13'37" (+09'47") | 88 / 3002 |
12 | | 03'56" (+00'06") | 407 / 3409 |
13 | | 14'45" (+10'55") | 87 / 3497 |
14 | | 04'01" (+00'11") | 423 / 3921 |
15 | | 14'47" (+10'57") | 80 / 4001 |
16 | | 04'07" (+00'17") | 401 / 4403 |
17 | | 13'57" (+10'07") | 85 / 4488 |
18 | | 04'09" (+00'19") | 403 / 4891 |
19 | | 05'53" (+02'03") | 653 / 5545 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
154.58 km Nike Air Zoom Pegasus 35 (公司用) 累積 :
780.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'02" | 00:10'29" |
3 | 06'16" | 00:16'45" |
4 | 05'49" | 00:22'34" |
5 | 05'41" | 00:28'15" |
5.5 | 05'24" | 00:31'12" |