Peter 2020/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Peter 新北市
ID 384645

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6.1 km | 00:30:22 | 04:58/km

日期: 2020-06-08 19:44 - 平均心率: 162 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'00" / 05'02" / 05'02" / 04'51" / 04'59" / 04'59" / 04'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 115.45 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'02"	00:10'02"
3	05'02"	00:15'04"
4	04'51"	00:19'55"
5	04'59"	00:24'54"
6	04'59"	00:29'53"
6.1	04'37"	00:30'22"

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