Edward 2020/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 桃園
ID 282907

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2.1 km | 00:23:23 | 11:11/km

日期: 2020-06-09 18:01 - 平均心率: 109 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 11'28" / 11'47" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'28"

(11'28")

11'28" (+00'39")

1000 / 1000

2

10'49"

(22'18")

10'49"

1000 / 2000

3

01'05"

(23'23")

12'03" (+01'14")

90 / 2090

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 76.46 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'28"	00:11'28"
2	11'47"	00:23'15"
2.1	12'05"	00:24'21"

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