劉宗仁 2014/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

劉宗仁桃園
ID 4843

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恭喜破PB

全馬 | 04:58:53 | 07:05/km | 第4馬

第五屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2014-10-04
成績	04:58:53
總名次	63 / -
分組名次	63 / -
平均速度	07:05/km

官方證書

劉宗仁

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'13")

00:34'13" (+10'22")

01:12'05" (+20'30")

10 km

(01:12'05")

00:37'52" (+14'01")

15 km

(01:53'48")

00:41'43" (+17'52")

01:32'48" (+41'13")

20 km

(02:44'53")

00:51'05" (+27'14")

25 km

(03:24'11")

00:39'18" (+15'27")

01:03'09" (+11'34")

30 km

(03:48'02")

00:23'51"

35 km

(04:13'55")

00:25'53" (+02'02")

00:51'35"

40 km

(04:39'37")

00:25'42" (+01'51")

Finish

(04:58:53)

日期: 2014-10-04 08:02 - 總爬升: 1464 m - 地點: 合歡山 - 卡路里: 2503 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

桃園

劉宗仁

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桃園

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桃園

劉宗仁

·

2014合歡山馬拉松

賽前宣言: 健康完賽，賞風看景！

10月累積里程 : 285.20 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

謝慧文, 多運動和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	06'58"	00:15'11"
3	06'19"	00:21'30"
4	05'14"	00:26'44"
5	07'29"	00:34'13"
6	07'32"	00:41'45"
7	06'02"	00:47'47"
8	08'16"	00:56'03"
9	07'13"	01:03'16"
10	08'49"	01:12'05"
11	10'58"	01:23'03"
12	07'25"	01:30'28"
13	08'10"	01:38'38"
14	09'04"	01:47'42"
15	06'06"	01:53'48"
16	09'08"	02:02'56"
17	10'27"	02:13'23"
18	09'54"	02:23'17"
19	11'16"	02:34'33"
20	10'20"	02:44'53"
21	08'56"	02:53'49"
22	06'47"	03:00'36"
23	10'22"	03:10'58"
24	08'26"	03:19'24"
25	04'47"	03:24'11"
26	04'40"	03:28'51"
27	04'33"	03:33'24"
28	04'29"	03:37'53"
29	04'54"	03:42'47"
30	05'15"	03:48'02"
31	06'35"	03:54'37"
32	04'58"	03:59'35"
33	04'57"	04:04'32"
34	04'46"	04:09'18"
35	04'37"	04:13'55"
36	04'58"	04:18'53"
37	05'48"	04:24'41"
38	05'35"	04:30'16"
39	04'44"	04:35'00"
40	04'37"	04:39'37"
41	06'55"	04:46'32"
42	05'08"	04:51'40"
43	04'36"	04:56'16"
43.4	16'10"	05:02'36"

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