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Daniel cyh
基隆
ID 414614
2 位追隨者
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Daniel cyh
86.3 km
|
03:48:47
|
22.6 km/h
日期:
2020-06-06 09:37
-
總爬升:
666 m
-
平均心率:
129
-
卡路里:
1401 Cal
-
溫度:
33°C
-
濕度:
45%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'50"
(02'50")
21.43 (-23.57)
1006 / 1006
2
03'50"
(06'40")
15.72 (-29.28)
1002 / 2009
3
03'55"
(10'35")
15.38 (-29.62)
1001 / 3010
4
02'24"
(12'59")
25.17 (-19.83)
1006 / 4017
5
02'22"
(15'21")
25.53 (-19.47)
1005 / 5022
展開計圈分析
6
02'36"
(17'57")
23.23 (-21.77)
1003 / 6026
7
02'34"
(20'31")
23.53 (-21.47)
1001 / 7027
8
02'11"
(22'42")
27.91 (-17.09)
1008 / 8035
9
01'49"
(24'31")
33.33 (-11.67)
1004 / 9039
10
02'53"
(27'24")
21.05 (-23.95)
1006 / 10045
11
02'14"
(29'38")
27.07 (-17.93)
1001 / 11046
12
02'21"
(31'59")
25.71 (-19.29)
1003 / 12050
13
03'45"
(35'44")
16.07 (-28.93)
1003 / 13053
14
02'48"
(38'32")
21.56 (-23.44)
1004 / 14058
15
02'43"
(41'15")
22.22 (-22.78)
1005 / 15063
16
02'01"
(43'16")
30.00 (-15.00)
1004 / 16068
17
02'17"
(45'33")
26.47 (-18.53)
1005 / 17073
18
02'07"
(47'40")
28.57 (-16.43)
1000 / 18074
19
03'09"
(50'49")
19.15 (-25.85)
1000 / 19074
20
02'42"
(53'31")
22.36 (-22.64)
1005 / 20080
21
02'13"
(55'44")
27.48 (-17.52)
1010 / 21091
22
02'12"
(57'56")
27.48 (-17.52)
1003 / 22094
23
02'29"
(01:00'25")
24.32 (-20.68)
1004 / 23098
24
02'05"
(01:02'30")
29.03 (-15.97)
1001 / 24100
25
03'03"
(01:05'33")
19.78 (-25.22)
1003 / 25103
26
01'46"
(01:07'19")
34.29 (-10.71)
1008 / 26111
27
02'06"
(01:09'25")
28.80 (-16.20)
1000 / 27112
28
02'12"
(01:11'37")
27.48 (-17.52)
1002 / 28115
29
01'43"
(01:13'20")
35.29 (-9.71)
1007 / 29122
30
01'58"
(01:15'18")
30.77 (-14.23)
1006 / 30128
31
02'12"
(01:17'30")
27.48 (-17.52)
1001 / 31130
32
02'51"
(01:20'21")
21.18 (-23.82)
1003 / 32133
33
02'38"
(01:22'59")
22.93 (-22.07)
1002 / 33135
34
01'55"
(01:24'54")
31.86 (-13.14)
1009 / 34144
35
02'41"
(01:27'35")
22.50 (-22.50)
1003 / 35148
36
01'47"
(01:29'22")
33.96 (-11.04)
1002 / 36150
37
01'21"
(01:30'43")
45.00
1010 / 37161
38
01'51"
(01:32'34")
32.73 (-12.27)
1004 / 38165
39
02'24"
(01:34'58")
25.17 (-19.83)
1004 / 39170
40
02'20"
(01:37'18")
26.09 (-18.91)
1010 / 40180
41
01'39"
(01:38'57")
36.73 (-8.27)
1008 / 41189
42
02'12"
(01:41'09")
27.48 (-17.52)
1007 / 42196
43
01'45"
(01:42'54")
34.62 (-10.38)
1005 / 43202
44
02'07"
(01:45'01")
28.57 (-16.43)
1005 / 44207
45
02'02"
(01:47'03")
29.75 (-15.25)
1001 / 45209
46
01'40"
(01:48'43")
36.36 (-8.64)
1003 / 46212
47
02'01"
(01:50'44")
30.00 (-15.00)
1000 / 47212
48
01'43"
(01:52'27")
35.29 (-9.71)
1004 / 48216
49
01'52"
(01:54'19")
32.43 (-12.57)
1006 / 49223
50
01'53"
(01:56'12")
32.14 (-12.86)
1002 / 50226
51
02'00"
(01:58'12")
30.25 (-14.75)
1001 / 51227
52
02'04"
(02:00'16")
29.27 (-15.73)
1001 / 52228
53
02'30"
(02:02'46")
24.16 (-20.84)
1002 / 53231
54
02'44"
(02:05'30")
22.09 (-22.91)
1003 / 54235
55
05'10"
(02:10'40")
11.65 (-33.35)
1002 / 55238
56
02'32"
(02:13'12")
24.00 (-21.00)
1007 / 56246
57
02'16"
(02:15'28")
26.67 (-18.33)
1003 / 57249
58
02'02"
(02:17'30")
29.75 (-15.25)
1006 / 58256
59
02'02"
(02:19'32")
29.75 (-15.25)
1000 / 59257
60
02'18"
(02:21'50")
26.28 (-18.72)
1006 / 60264
61
02'25"
(02:24'15")
25.00 (-20.00)
1006 / 61270
62
02'27"
(02:26'42")
24.66 (-20.34)
1000 / 62271
63
02'38"
(02:29'20")
22.93 (-22.07)
1006 / 63277
64
02'29"
(02:31'49")
24.32 (-20.68)
1000 / 64278
65
02'43"
(02:34'32")
22.36 (-22.64)
1006 / 65284
66
02'35"
(02:37'07")
23.38 (-21.62)
1002 / 66287
67
03'04"
(02:40'11")
19.67 (-25.33)
1002 / 67290
68
03'02"
(02:43'13")
19.89 (-25.11)
1002 / 68292
69
02'46"
(02:45'59")
21.82 (-23.18)
1003 / 69296
70
03'12"
(02:49'11")
18.85 (-26.15)
1000 / 70296
71
04'14"
(02:53'25")
14.23 (-30.77)
1000 / 71296
72
02'17"
(02:55'42")
26.47 (-18.53)
1000 / 72296
73
02'54"
(02:58'36")
20.81 (-24.19)
1000 / 73297
74
04'40"
(03:03'16")
12.95 (-32.05)
1004 / 74301
75
02'19"
(03:05'35")
26.09 (-18.91)
1000 / 75301
76
02'57"
(03:08'32")
20.45 (-24.55)
1000 / 76302
77
02'58"
(03:11'30")
20.34 (-24.66)
1004 / 77307
78
02'18"
(03:13'48")
26.28 (-18.72)
1000 / 78307
79
02'28"
(03:16'16")
24.49 (-20.51)
1006 / 79313
80
03'03"
(03:19'19")
19.78 (-25.22)
1000 / 80314
81
02'42"
(03:22'01")
22.36 (-22.64)
1003 / 81318
82
03'12"
(03:25'13")
18.85 (-26.15)
1002 / 82320
83
03'01"
(03:28'14")
20.00 (-25.00)
1001 / 83322
84
03'05"
(03:31'19")
19.57 (-25.43)
1001 / 84323
85
14'47"
(03:46'06")
4.09 (-40.91)
1007 / 85331
86
02'41"
(03:48'47")
21.05 (-23.95)
939 / 86270
心裡受傷...
回程時車毀掉了~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
290.57 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.6
3.6 %
2
16.0
8.2 %
3
15.9
-5.0 %
4
25.2
-1.7 %
5
27.9
3.0 %
6
23.1
-0.6 %
7
25.7
-0.5 %
8
25.7
1.0 %
9
32.1
1.0 %
10
23.7
-0.6 %
11
25.2
-1.3 %
12
26.9
-2.7 %
13
22.5
1.6 %
14
16.7
3.0 %
15
23.7
-1.7 %
16
24.8
2.5 %
17
32.1
1.6 %
18
27.7
3.3 %
19
24.2
5.7 %
20
19.5
5.4 %
21
23.1
-2.7 %
22
31.0
-1.6 %
23
26.3
3.5 %
24
26.3
4.0 %
25
34.3
-8.4 %
26
20.2
6.8 %
27
35.0
-2.1 %
28
28.6
-2.2 %
29
28.3
-3.1 %
30
35.0
-1.9 %
31
32.4
1.7 %
32
28.6
1.6 %
33
22.0
2.9 %
34
22.2
3.4 %
35
31.3
-3.0 %
36
26.3
3.0 %
37
27.3
-4.0 %
38
47.4
-2.8 %
39
36.7
1.0 %
40
23.4
3.7 %
41
26.3
-2.3 %
42
37.1
-0.7 %
43
28.8
1.5 %
44
34.0
-0.8 %
45
31.6
1.6 %
46
26.7
-2.0 %
47
37.1
-0.7 %
48
30.5
1.0 %
49
34.3
-0.7 %
50
35.6
1.0 %
51
31.0
-0.3 %
52
30.8
1.3 %
53
29.5
1.0 %
54
28.6
-1.1 %
55
23.1
1.5 %
56
19.0
-1.6 %
57
15.9
-4.2 %
58
24.3
-1.3 %
59
26.5
2.8 %
60
30.0
1.3 %
61
29.5
-1.3 %
62
25.7
-1.5 %
63
25.2
1.5 %
64
24.2
-0.2 %
65
23.4
-0.4 %
66
24.5
1.6 %
67
22.6
-1.1 %
68
23.5
-2.2 %
69
19.4
-0.5 %
70
20.0
3.0 %
71
22.0
-1.4 %
72
18.9
2.4 %
73
14.3
2.9 %
74
26.7
-2.5 %
75
20.7
-0.7 %
76
13.0
4.3 %
77
25.9
-4.1 %
78
20.9
3.7 %
79
20.0
-2.7 %
80
27.1
-2.6 %
81
25.4
-1.7 %
82
21.1
1.4 %
83
22.5
-0.8 %
84
18.6
3.3 %
85
22.2
2.8 %
86
19.4
5.8 %
87
4.1
3.6 %
88
27.1
-3.7 %
86.3
-69.8
5.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
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1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
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17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
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1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
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4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
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7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
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00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
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00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
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10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
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10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
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4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
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11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
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7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
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01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
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01:55:13
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06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:47:46
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
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01:37:07
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09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
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03:51:57
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7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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00:10:07
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07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:07:11
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08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:15:45
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
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01:57:49
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5.5 km/h
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