7.5 km | 00:58:32 | 07:45/km日期: 2014-10-03 20:06 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%
Pace: 07'26" / 08'12" / 08'31" / 07'57" / 07'37" / 07'49" / 07'28" / 06'30" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 119.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'26" | 00:07'26" |
2 | 08'12" | 00:15'38" |
3 | 08'31" | 00:24'09" |
4 | 07'57" | 00:32'06" |
5 | 07'37" | 00:39'43" |
6 | 07'49" | 00:47'32" |
7 | 07'28" | 00:55'00" |
7.5 | 06'30" | 00:58'32" |