良仔 2013/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

良仔宜蘭
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4.1 km | 00:27:21 | 06:40/km

日期: 2013-02-28 23:07 - 地點: 羅東國小操場 - 天氣: 還不錯! - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 06'10" / 06'34" / 06'45" / 06'41" / 11'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'11"

(01'11")

05'29"

215 / 215

2

25'45"

(26'56")

01:59'35" (+54'06")

215 / 430

3

00'25"

(27'21")

17'32" (+12'03")

23 / 454

跑操場第二圈按到暫停= =.跑完才知道! ㄟ害

2月累積里程 : 54.66 km

涼涼赤足小肉腳天然的最好累積 : 13639.5 km

Android 上傳 | 11 years ago

Vicky, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'34"	00:12'44"
3	06'45"	00:19'29"
4	06'41"	00:26'10"
0.5	00'-20"	00:27'21"

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