林伯峯 2020/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

林伯峯基隆
ID 469960

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1.1 km | 00:06:23 | 05:52/km

日期: 2020-03-16 17:10 - 平均心率: 152 - 卡路里: 63 Cal - 總步數: 1050 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 58%

Pace: 05'45" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'45"

1002 / 1002

164 / 105

2

00'37"

(06'23")

07'06" (+01'21")

86 / 1089

168 / 83

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 26.70 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.1	07'18"	00:06'23"

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