Chiawei Kao 2020/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chiawei Kao 新竹
ID 431006

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1.7 km | 00:15:13 | 08:50/km

日期: 2020-06-04 18:44 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 93 Cal - 總步數: 2412 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 08'03" / 09'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'17"

(08'17")

08'16"

1001 / 1001

162 / 74

2

06'56"

(15'13")

09'35" (+01'19")

722 / 1724

154 / 67

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 90.25 km

nike Turbo 35 累積 : 599.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

Chiawei Kao, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
1.7	09'53"	00:15'13"

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