6.2 km | 00:37:16 | 06:02/km日期: 2020-06-03 18:51 - 地點: 百年 - 平均心率: 137 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 62%
Pace: 03'35" / 05'58" / 05'48" / 05'40" / 05'38" / 06'16" / 05'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'57" (+01'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'57" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'48" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'39" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'38" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'15" (+00'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'48" (+00'10") | 167 / 6167 |
平均步頻183 步幅0.9
不錯
處理家中事務,暫時抽離訓練課表2週
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
253.22 km 華哥小黃 3代 累積 :
5035.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'35" | 00:03'35" |
2 | 05'58" | 00:09'33" |
3 | 05'48" | 00:15'21" |
4 | 05'40" | 00:21'01" |
5 | 05'38" | 00:26'39" |
6 | 06'16" | 00:32'55" |
6.2 | 05'45" | 00:33'53" |