吳冠融 2020/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳冠融基隆
ID 489533

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6.0 km | 00:33:48 | 05:36/km

日期: 2020-06-03 18:24 - 平均心率: 141 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 05'43" / 07'00" / 08'09" / 04'40" / 04'20" / 03'51" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 29.95 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

旭輝鍾和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	07'00"	00:12'43"
3	08'09"	00:20'52"
4	04'40"	00:25'32"
5	04'20"	00:29'52"
6	03'51"	00:33'43"
6.0	03'12"	00:33'48"

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