Winnie 2020/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Winnie 新北市
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6.0 km | 00:33:46 | 05:37/km

日期: 2020-06-03 08:25 - 地點: 安森 - 天氣: 熱 - 平均心率: 141 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 58%

Pace: 05'56" / 06'04" / 05'48" / 05'19" / 05'15" / 06'00" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'31")

05'35" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'38"

(17'09")

05'38" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'18"

(22'28")

05'18" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'15"

(27'43")

05'15"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Winnie

·

新北市

Winnie

·

。遇見辣妹和帥哥練跑🤩。
一早在公館搭公車
遇到真男人張嘉哲跑台大校園😊

早上有小跑團在安森練跑
跟著跑~
大熱天均速就拉起來了😀
不喘之下最快5:15/km
後面的男生一直喘XD
(我無法接受曬這麼黑）
#beatyesterday

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 211.17 km

Nike Vomero 14 累積 : 2237.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐世宗, 徐文良和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'04"	00:12'00"
3	05'48"	00:17'48"
4	05'19"	00:23'07"
5	05'15"	00:28'22"
6	06'00"	00:34'22"
6.0	08'08"	00:34'25"

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