10.2 km | 00:53:06 | 05:10/km日期: 2020-06-02 05:16 - 平均心率: 137 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 98%
Pace: 05'40" / 04'31" / 05'22" / 04'46" / 05'22" / 04'34" / 05'34" / 04'53" / 05'48" / 04'55" / 06'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+01'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'30" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'45" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+00'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'33" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" (+01'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'53" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" (+01'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'54" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'37" (+02'07") | 253 / 10253 |
法特雷克訓練*5
有點招架不住熱度，下次要調整配速
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
268.71 km 
母子鱷魚 三代淺藍 累積 :
723.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 04'31" | 00:10'11" |
| 3 | 05'22" | 00:15'33" |
| 4 | 04'46" | 00:20'19" |
| 5 | 05'22" | 00:25'41" |
| 6 | 04'34" | 00:30'15" |
| 7 | 05'34" | 00:35'49" |
| 8 | 04'53" | 00:40'42" |
| 9 | 05'48" | 00:46'30" |
| 10 | 04'55" | 00:51'25" |
| 10.3 | 06'38" | 00:53'06" |
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