10.0 km | 00:59:03 | 05:53/km日期: 2020-06-01 18:24 - 地點: 大佳河濱 - 民權大橋來回 - 天氣: 涼爽偏熱 - 平均心率: 169 - 卡路里: 622 Cal - 總步數: 9838 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 87%
Pace: 05'17" / 05'16" / 05'23" / 05'31" / 05'31" / 05'48" / 05'43" / 06'35" / 06'55" / 06'15" / 28'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'18" | 1001 / 1001 | 167 / 112 |
| 2 | | 05'21" (+00'03") | 1002 / 2003 | 176 / 105 |
| 3 | | 05'26" (+00'08") | 1000 / 3003 | 175 / 104 |
| 4 | | 05'33" (+00'15") | 1000 / 4004 | 178 / 100 |
| 5 | | 05'34" (+00'16") | 1000 / 5005 | 177 / 100 |
| 6 | | 05'54" (+00'36") | 1001 / 6007 | 173 / 97 |
| 7 | | 05'47" (+00'29") | 1000 / 7007 | 175 / 98 |
| 8 | | 06'46" (+01'28") | 1000 / 8008 | 156 / 94 |
| 9 | | 06'47" (+01'29") | 1001 / 9010 | 147 / 100 |
| 10 | | 06'20" (+01'02") | 1000 / 10010 | 147 / 107 |
| 11 | | 07'07" (+01'49") | 18 / 10028 | 165 / 85 |
基礎練習 - 能力太差三週沒跑感覺跟完全不會跑步的人一樣，退步的太快了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
50.34 km 
Nike Pegasus Turbo 2 累積 :
281.6 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'16" | 00:10'33" |
| 3 | 05'23" | 00:15'56" |
| 4 | 05'31" | 00:21'27" |
| 5 | 05'31" | 00:26'58" |
| 6 | 05'48" | 00:32'46" |
| 7 | 05'43" | 00:38'29" |
| 8 | 06'35" | 00:45'04" |
| 9 | 06'55" | 00:51'59" |
| 10 | 06'15" | 00:58'14" |
| 10.0 | 27'41" | 00:59'03" |
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