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蔡傳福
新北市
ID 467880
30 位追隨者
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蔡傳福
53.3 km
|
02:50:47
|
18.7 km/h
日期:
2020-06-01 00:06
-
總爬升:
361 m
-
平均心率:
73
-
卡路里:
1092 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'36"
(04'36")
13.14 (-23.60)
1004 / 1004
2
04'44"
(09'20")
12.72 (-24.01)
1000 / 2005
3
06'02"
(15'22")
10.00 (-26.73)
1003 / 3008
4
04'33"
(19'55")
13.28 (-23.45)
1004 / 4013
5
01'39"
(21'34")
36.73
1007 / 5020
展開計圈分析
6
02'33"
(24'07")
23.68 (-13.05)
1004 / 6024
7
02'28"
(26'35")
24.66 (-12.08)
1008 / 7032
8
01'46"
(28'21")
34.29 (-2.45)
1003 / 8035
9
02'12"
(30'33")
27.48 (-9.25)
1005 / 9041
10
02'13"
(32'46")
27.27 (-9.46)
1002 / 10044
11
02'24"
(35'10")
25.35 (-11.38)
1007 / 11051
12
02'14"
(37'24")
27.07 (-9.67)
1000 / 12052
13
02'23"
(39'47")
25.53 (-11.20)
1008 / 13060
14
02'17"
(42'04")
26.47 (-10.26)
1003 / 14064
15
03'28"
(45'32")
17.39 (-19.34)
1002 / 15067
16
03'04"
(48'36")
19.78 (-16.95)
1008 / 16075
17
02'08"
(50'44")
28.57 (-8.16)
1008 / 17084
18
02'03"
(52'47")
29.51 (-7.23)
1007 / 18091
19
01'52"
(54'39")
32.43 (-4.30)
1004 / 19096
20
02'33"
(57'12")
23.84 (-12.89)
1006 / 20103
21
02'06"
(59'18")
29.03 (-7.70)
1010 / 21114
22
01'40"
(01:00'58")
36.36 (-0.37)
1006 / 22120
23
01'43"
(01:02'41")
35.29 (-1.44)
1008 / 23129
24
01'43"
(01:04'24")
35.29 (-1.44)
1004 / 24134
25
03'25"
(01:07'49")
17.73 (-19.00)
1006 / 25140
26
02'18"
(01:10'07")
26.28 (-10.46)
1000 / 26140
27
04'38"
(01:14'45")
13.00 (-23.74)
1000 / 27141
28
04'44"
(01:19'29")
12.72 (-24.01)
1000 / 28141
29
04'42"
(01:24'11")
12.81 (-23.92)
1002 / 29143
30
03'06"
(01:27'17")
19.46 (-17.28)
1001 / 30145
31
04'37"
(01:31'54")
13.14 (-23.60)
1008 / 31153
32
06'11"
(01:38'05")
9.76 (-26.98)
1004 / 32157
33
02'38"
(01:40'43")
22.93 (-13.80)
1002 / 33160
34
03'27"
(01:44'10")
17.56 (-19.17)
1008 / 34168
35
02'44"
(01:46'54")
22.09 (-14.65)
1005 / 35174
36
04'41"
(01:51'35")
12.86 (-23.88)
1002 / 36177
37
02'37"
(01:54'12")
23.08 (-13.66)
1004 / 37181
38
04'08"
(01:58'20")
14.57 (-22.16)
1003 / 38185
39
03'27"
(02:01'47")
17.48 (-19.26)
1001 / 39187
40
04'41"
(02:06'28")
12.86 (-23.88)
1000 / 40188
41
04'56"
(02:11'24")
12.24 (-24.49)
1004 / 41192
42
02'37"
(02:14'01")
23.08 (-13.66)
1003 / 42196
43
01'46"
(02:15'47")
34.29 (-2.45)
1009 / 43205
44
01'44"
(02:17'31")
34.95 (-1.78)
1003 / 44209
45
03'29"
(02:21'00")
17.39 (-19.34)
1006 / 45216
46
02'25"
(02:23'25")
25.00 (-11.73)
1000 / 46216
47
05'31"
(02:28'56")
10.98 (-25.76)
1007 / 47224
48
02'57"
(02:31'53")
20.45 (-16.28)
1002 / 48226
49
03'11"
(02:35'04")
18.95 (-17.79)
1000 / 49227
50
03'07"
(02:38'11")
19.35 (-17.38)
1003 / 50231
51
02'51"
(02:41'02")
21.18 (-15.56)
1004 / 51235
52
05'11"
(02:46'13")
11.65 (-25.08)
1005 / 52240
53
03'29"
(02:49'42")
17.39 (-19.34)
1004 / 53245
54
01'05"
(02:50'47")
2.78 (-33.96)
50 / 53295
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
304.15 km
KHS 570
MW Watch 上傳
| 4 years ago
鱷魚公主
,
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和其他
4
人說推
·
留言
Hiso
福哥早安運動愉快😁
2020-06-01 06:00 ·
蔡傳福
謝謝
2020-06-03 08:16 ·
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.1
4.7 %
2
12.7
-1.0 %
3
10.0
2.8 %
4
13.2
-1.9 %
5
36.0
2.2 %
6
24.0
-2.4 %
7
24.5
-1.6 %
8
34.3
1.0 %
9
28.1
1.4 %
10
27.3
-1.7 %
11
24.7
2.7 %
12
27.1
-1.7 %
13
25.5
1.2 %
14
32.7
1.5 %
15
15.7
-0.7 %
16
19.1
-0.7 %
17
27.3
1.2 %
18
30.8
-1.2 %
19
33.3
-0.8 %
20
23.7
3.2 %
21
27.9
-2.1 %
22
37.9
1.6 %
23
34.3
1.6 %
24
35.0
1.3 %
25
35.6
-1.3 %
26
15.7
-1.7 %
27
12.9
2.0 %
28
13.0
2.2 %
29
13.2
6.3 %
30
18.3
-1.8 %
31
22.5
2.2 %
32
8.5
2.5 %
33
16.8
4.0 %
34
25.4
6.3 %
35
16.8
-7.6 %
36
21.4
-7.2 %
37
14.1
-2.1 %
38
14.3
3.8 %
39
16.5
-2.2 %
40
18.6
-3.3 %
41
10.1
-3.6 %
42
22.6
-1.1 %
43
24.5
-0.9 %
44
34.6
2.0 %
45
20.2
-1.5 %
46
22.8
-0.3 %
47
14.0
-1.1 %
48
15.2
3.2 %
49
16.3
3.7 %
50
26.9
5.5 %
51
21.7
-4.5 %
52
13.0
2.0 %
53
17.4
-1.6 %
53.3
5.2
8.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
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6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
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00:50:16
|
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00:48:53
|
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08:26/km
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00:05:05
|
25:12/km
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台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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