7.1 km | 00:34:15 | 04:48/km日期: 2014-10-01 16:18 - 地點: 大坑情人橋 - 天氣: 熱 - 平均心率: 52 - 卡路里: 210 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 51%
Pace: 04'08" / 04'28" / 04'27" / 04'30" / 05'14" / 05'19" / 05'23" / 06'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'06" | 997 / 997 |
2 | | 04'28" (+00'22") | 1007 / 2004 |
3 | | 04'26" (+00'20") | 1009 / 3013 |
4 | | 04'30" (+00'24") | 1013 / 4027 |
5 | | 05'11" (+01'05") | 1003 / 5030 |
6 | | 05'23" (+01'17") | 1003 / 6033 |
7 | | 05'22" (+01'16") | 1005 / 7039 |
8 | | 04'48" (+00'42") | 121 / 7160 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
96.66 km Saucony Kinvara 4 累積 :
1239.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'08" | 00:04'08" |
2 | 04'28" | 00:08'36" |
3 | 04'27" | 00:13'03" |
4 | 04'30" | 00:17'33" |
5 | 05'14" | 00:22'47" |
6 | 05'19" | 00:28'06" |
7 | 05'23" | 00:33'29" |
7.1 | 06'36" | 00:34'15" |