Steven Huang 2020/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Huang 嘉義
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0.5 km | 00:02:53 | 06:08/km

日期: 2020-05-31 18:21 - 平均心率: 151 - 卡路里: 30 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 06'08" /

不小心手錶自動上傳，感謝大家鼓勵！！！！😄

其實這是在陪一個老朋友跑步。

眼看他糖尿病又高血壓，跑沒有三分鐘就氣喘到不行，多我12歲可以變成這樣，我實在很無言。

希望他早日覺悟……進行間歇斷食代謝逆轉。😵

唉……………………！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 73.73 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃彥豪, 羅翊榛和其他 7 人說推

·

☃️snow⛄ 所以要叫朋友多多走動，飲食也要控制

2020-06-01 13:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'04"	00:02'53"

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