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陳青義
彰化
ID 440590
8 位追隨者
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陳青義
117.0 km
|
05:43:11
|
20.4 km/h
日期:
2020-05-31 05:46
-
總爬升:
1531 m
-
平均心率:
135
-
踏頻:
71
-
卡路里:
2674 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'49"
(12'49")
23.53 (-7.77)
5000 / 5000
2
19'04"
(31'53")
15.79 (-15.51)
5000 / 10000
3
14'21"
(46'14")
20.93 (-10.37)
5000 / 15000
4
12'19"
(58'34")
24.49 (-6.81)
5000 / 20000
5
15'35"
(01:14'09")
19.25 (-12.05)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'23"
(01:28'32")
20.93 (-10.37)
5000 / 30000
7
27'18"
(01:55'51")
11.01 (-20.30)
5000 / 35000
8
11'10"
(02:07'01")
26.87 (-4.44)
5000 / 40000
9
10'51"
(02:17'52")
27.69 (-3.61)
5000 / 45000
10
20'07"
(02:38'00")
14.94 (-16.37)
5000 / 50000
11
17'07"
(02:55'08")
17.56 (-13.74)
5000 / 55000
12
10'23"
(03:05'31")
29.03 (-2.27)
5000 / 60000
13
13'45"
(03:19'17")
21.82 (-9.49)
5000 / 65000
14
16'15"
(03:35'32")
18.46 (-12.84)
5000 / 70000
15
12'14"
(03:47'46")
24.66 (-6.65)
5000 / 75000
16
12'36"
(04:00'23")
23.84 (-7.46)
5000 / 80000
17
15'10"
(04:15'34")
19.78 (-11.52)
5000 / 85000
18
24'50"
(04:40'24")
12.08 (-19.22)
5000 / 90000
19
13'32"
(04:53'56")
22.22 (-9.08)
5000 / 95000
20
09'43"
(05:03'40")
31.03 (-0.27)
5000 / 100000
21
13'23"
(05:17'03")
22.50 (-8.80)
5000 / 105000
22
11'17"
(05:28'20")
26.67 (-4.64)
5000 / 110000
23
09'38"
(05:37'59")
31.30
5000 / 115000
24
05'12"
(05:43'11")
22.64 (-8.66)
1962 / 116962
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
540.55 km
Guoto rcr duro
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
黃國棟
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.1
1.2 %
2
25.9
-0.4 %
3
25.0
2.2 %
4
23.2
1.8 %
5
11.8
2.4 %
6
15.5
5.0 %
7
11.4
6.6 %
8
24.2
-3.0 %
9
13.7
6.5 %
10
3.6
-6.7 %
11
19.8
2.5 %
12
25.4
-1.2 %
13
20.0
1.4 %
14
16.5
4.1 %
15
25.9
-2.4 %
16
26.9
-4.8 %
17
20.1
3.8 %
18
31.6
-1.3 %
19
27.9
1.4 %
20
19.7
4.8 %
21
17.8
3.7 %
22
16.7
4.2 %
23
24.0
2.6 %
24
19.8
3.1 %
25
8.9
-5.7 %
26
31.3
-9.2 %
27
34.0
-7.6 %
28
28.3
-7.1 %
29
7.7
-9.6 %
30
10.5
6.4 %
31
9.3
6.9 %
32
8.8
7.8 %
33
3.4
10.1 %
34
0.6
1.8 %
35
19.6
2.4 %
36
27.1
-2.8 %
37
23.7
1.3 %
38
31.9
-0.9 %
39
21.2
5.0 %
40
35.3
-3.3 %
41
43.4
-5.3 %
42
37.1
-3.4 %
43
36.7
-1.6 %
44
22.8
4.8 %
45
16.7
2.7 %
46
15.5
4.2 %
47
14.6
3.6 %
48
18.7
-2.4 %
49
3.4
4.3 %
50
5.5
2.5 %
51
9.4
2.4 %
52
5.0
2.8 %
53
21.8
-1.9 %
54
29.3
-4.7 %
55
6.0
-8.2 %
56
33.0
-2.6 %
57
37.1
-2.8 %
58
40.0
-3.7 %
59
22.0
-3.1 %
60
4.4
-1.3 %
61
26.5
1.9 %
62
25.5
2.3 %
63
9.2
5.0 %
64
21.7
2.3 %
65
23.7
-1.3 %
66
1.1
1.7 %
67
18.6
3.7 %
68
20.3
-3.2 %
69
14.9
-2.3 %
70
21.6
-3.3 %
71
25.2
-0.8 %
72
26.7
-0.8 %
73
27.5
-0.6 %
74
29.8
-0.9 %
75
10.0
-0.8 %
76
22.9
1.7 %
77
30.3
-1.1 %
78
19.9
-1.1 %
79
24.2
2.3 %
80
15.6
-0.8 %
81
21.7
2.0 %
82
20.0
3.0 %
83
18.4
2.0 %
84
19.8
3.7 %
85
19.4
1.9 %
86
3.2
3.8 %
87
14.2
2.0 %
88
5.4
7.5 %
89
9.5
7.8 %
90
12.0
3.0 %
91
22.0
-3.0 %
92
23.4
1.4 %
93
2.8
-1.6 %
94
22.6
5.8 %
95
23.7
-1.1 %
96
12.5
-2.5 %
97
32.7
-2.6 %
98
33.0
-2.8 %
99
37.9
-3.6 %
100
38.3
-4.5 %
101
30.3
-2.9 %
102
21.1
1.0 %
103
21.6
1.3 %
104
35.3
-3.0 %
105
14.8
4.6 %
106
30.8
-3.5 %
107
33.0
-2.0 %
108
25.4
1.6 %
109
29.8
-1.2 %
110
19.0
3.0 %
111
22.1
-5.4 %
112
36.0
-3.0 %
113
26.9
-4.7 %
114
36.4
-6.9 %
115
28.8
-3.3 %
116
24.8
-2.3 %
117.0
16.7
-0.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
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10.1 km
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28.7 km
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7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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0.8 km
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