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    嘉珮（蘭潭跑跑部） 嘉義
    ID 34793
    258 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    嘉珮（蘭潭跑跑部）
    30.0 km | 04:02:14 | 08:03/km
    日期: 2014-10-01 07:14 - 總爬升: 1001 m - 地點: 信塔盃 - 天氣: 冷~涼 - 卡路里: 1758 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
    Pace: 06'56" / 06'03" / 06'52" / 07'06" / 07'25" / 09'21" / 08'30" / 08'07" / 08'03" / 08'00" / 09'39" / 08'43" / 08'23" / 07'23" / 06'22" / 10'28" / 09'52" / 08'01" / 05'42" / 05'53" / 08'54" / 08'00" / 08'31" / 07'38" / 08'15" / 07'26" / 08'40" / 08'49" / 08'44" / 08'21" / 66'08" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'59"  (06'59")
    		06'55" (+01'14")1007 / 1007
    2
    06'06"  (13'05")
    		06'02" (+00'21")1009 / 2016
    3
    06'57"  (20'02")
    		06'51" (+01'10")1012 / 3028
    4
    07'11"  (27'13")
    		07'06" (+01'25")1009 / 4038
    5
    07'45"  (34'58")
    		07'38" (+01'57")1014 / 5053
    展開計圈分析
    6
    09'14"  (44'12")
    		09'07" (+03'26")1012 / 6065
    7
    08'33"  (52'45")
    		08'29" (+02'48")1006 / 7072
    8
    08'12"  (01:00'57")
    		08'06" (+02'25")1011 / 8083
    9
    08'09"  (01:09'06")
    		08'03" (+02'22")1011 / 9095
    10
    07'58"  (01:17'04")
    		07'55" (+02'14")1004 / 10100
    11
    09'44"  (01:26'48")
    		09'39" (+03'58")1007 / 11107
    12
    08'48"  (01:35'36")
    		08'43" (+03'02")1008 / 12115
    13
    08'14"  (01:43'50")
    		08'10" (+02'29")1007 / 13122
    14
    07'40"  (01:51'30")
    		07'34" (+01'53")1013 / 14135
    15
    06'16"  (01:57'46")
    		06'13" (+00'32")1005 / 15141
    16
    10'47"  (02:08'33")
    		10'38" (+04'57")1013 / 16155
    17
    10'07"  (02:18'40")
    		10'02" (+04'21")1006 / 17161
    18
    07'34"  (02:26'14")
    		07'28" (+01'47")1012 / 18174
    19
    05'45"  (02:31'59")
    		05'41"1010 / 19185
    20
    05'57"  (02:37'56")
    		05'56" (+00'15")1001 / 20187
    21
    09'15"  (02:47'11")
    		09'09" (+03'28")1009 / 21196
    22
    08'33"  (02:55'44")
    		08'27" (+02'46")1011 / 22208
    23
    09'00"  (03:04'44")
    		08'58" (+03'17")1003 / 23211
    24
    06'49"  (03:11'33")
    		06'45" (+01'04")1009 / 24221
    25
    09'05"  (03:20'38")
    		08'59" (+03'18")1009 / 25230
    26
    06'20"  (03:26'58")
    		06'16" (+00'35")1010 / 26241
    27
    08'55"  (03:35'53")
    		08'52" (+03'11")1004 / 27245
    28
    08'47"  (03:44'40")
    		08'43" (+03'02")1006 / 28252
    29
    09'21"  (03:54'01")
    		09'16" (+03'35")1008 / 29261
    30
    07'58"  (04:01'59")
    		07'54" (+02'13")1007 / 30268
    嘉義
    嘉珮（蘭潭跑跑部）
    起點
    wei ting 說推
    · 留言
    嘉義
    嘉珮（蘭潭跑跑部）
    終點
    wei ting 說推
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    嘉義
    嘉珮（蘭潭跑跑部）
    wei ting 說推
    · 留言

    為了我的初馬...
    我去跑山了~~
    原本想跑『阿塔盃』(阿里山-塔塔加...42K)
    但是...怕會影響初馬的體能...
    所以選擇『信塔盃』(信義鄉-塔塔加...30K)

    心得~~
    好冷/好喘/好累/腳好痛/走好大/肚子好餓
    (雖然有前車之鑑...帶薄外套...但是還是冷冷地
    肚子餓...是因為想快點下山...因為怕下雨...所以沒在塔塔加旅客遊客中心用餐)

    還有...梅子~~很重要...
    最後...只想說：我的初馬...一定是走很大~~我完了><""

    10月累積里程 : 231.96 km ASICS LADY TARTHERZEAL TS 2 TS 2 累積 : 1165.2 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    廖紋樑, 田振旭 和其他 40 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    志 姊您太強了！下次約一下啦^_^
    2014-10-01 21:12 ·
     2 個人推
    大頭鳴 你太強了　　　這根本是七龍珠裡面的精神時光屋
    出來的都超強
    2014-10-01 21:20 ·
     3 個人推
    王柏仁 (Bo弟) 嘉珮姐 太猛了!(等我好了也一起約跑一下)
    2014-10-01 21:38 ·
     2 個人推
    小珠 妳太強了+2
    這........這要怎麼跑呀！應該沒有妳辦不到的，很佩服妳的毅力
    2014-10-01 21:42 ·
     1 個人推
    郭順吉 哇！太強了，怎麼自己殺上去，高山上空氣應該很稀薄吧！那隻猴子是真的嗎？你的專屬加油團嗎？哈！
    2014-10-01 21:54 ·
     2 個人推
    Morse Lin 帶梅子，定期吃補給，外套，手套，這都很重要。
    2014-10-01 22:17 ·
     2 個人推
    大狗愛亂跑 不知道該說什麼了 T_T
    已嚇哭
    2014-10-02 08:34 ·
     1 個人推
    wei ting pei~妳的初馬（合歡山）快到了，這兩天該好好休息保養了，尤其妳那些舊傷要特別注意ㄛ~合歡馬一起加油囉^_^
    2014-10-02 09:07 ·
     3 個人推
    Wen JEWelry 一姐加油!! 合歡初馬加油!!
    2014-10-02 10:03 ·
     3 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 樓上的大家...
    謝謝~~我會『活著回來』
    目標：把...蘭潭跑跑部的大部旗~高掛『武嶺』....
    2014-10-02 12:31 ·
     4 個人推
    tank蘭潭跑跑部 敬禮!!...
    2014-10-02 13:52 ·
     1 個人推
    鄧清巨(蘭潭跑跑部) 豈是一字強字能形容
    2014-10-02 15:30 ·
     1 個人推
    大狗愛亂跑 感覺一姊想拚合歡馬330完賽 XD
    2014-10-02 18:53 ·
     3 個人推
    劉守智 一姊太強大，大家要忍耐，直接巴頭碾，不見車尾燈。XDD
    我還是好奇那隻猴兒..........
    2014-10-03 06:16 ·
     1 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 狗爸...我跟孟峰擬好策略....盡量6小時完賽(保庇我呀~~~)

    守智老師...那隻猴兒....我在『塔塔加鞍部』拍到的...^O^
    2014-10-03 08:20 ·
     1 個人推
    大狗愛亂跑 一定可以的
    2014-10-03 08:39 ·
     1 個人推
    牛小毛 鞍部還是遊客中心啊?
    2014-10-03 10:09 ·
     1 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 鞍部...再上去一點(約1K)...就是~遊客中心
    2014-10-03 10:18 ·
     1 個人推
    牛小毛 疑?我想說塔塔加鞍部不是玉山登山口嗎?離塔塔加遊客中心有1.4K的路程
    2014-10-03 12:17 ·
     1 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 凱真是厲害...我只記得約1K左右~~原來是1.4K~^o^
    (塔塔加鞍部=玉山登山口=我上廁所+補給的定點)
    2014-10-03 12:32 ·
     2 個人推
    廖凱莉 哇…姐 超厲害的
    2014-10-03 20:40 ·
    劉守智 ㄚ凱!我懷疑台灣孤狗街景攝影車是你駕駛的。
    2014-10-03 21:17 ·
    牛小毛 劉老師，其實我超期待我的工作就是開孤狗街景車的。只是沒有去了解如何加入這個行列！我號稱人間GPS耶
    2014-10-03 21:22 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'56"00:06'56"
    206'03"00:12'59"
    306'52"00:19'51"
    407'06"00:26'57"
    507'25"00:34'22"
    609'21"00:43'43"
    708'30"00:52'13"
    808'07"01:00'20"
    908'03"01:08'23"
    1008'00"01:16'23"
    1109'39"01:26'02"
    1208'43"01:34'45"
    1308'23"01:43'08"
    1407'23"01:50'31"
    1506'22"01:56'53"
    1610'28"02:07'21"
    1709'52"02:17'13"
    1808'01"02:25'14"
    1905'42"02:30'56"
    2005'53"02:36'49"
    2108'54"02:45'43"
    2208'00"02:53'43"
    2308'31"03:02'14"
    2407'38"03:09'52"
    2508'15"03:18'07"
    2607'26"03:25'33"
    2708'40"03:34'13"
    2808'49"03:43'02"
    2908'44"03:51'46"
    3008'21"04:00'07"
    30.066'08"04:02'14"

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