Eason Liu 2020/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Liu 新竹
ID 323303

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5.0 km | 00:27:15 | 05:25/km

日期: 2020-05-31 06:52 - 地點: 香山體育場 - 天氣: 太陽出來了 - 平均心率: 140 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 05'38" / 05'29" / 05'37" / 05'44" / 04'43" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'14"

(02'14")

05'35" (+00'52")

400 / 400

2

02'16"

(04'30")

05'39" (+00'56")

400 / 800

3

02'13"

(06'44")

05'32" (+00'49")

403 / 1203

4

02'13"

(08'57")

05'21" (+00'38")

413 / 1616

5

02'13"

(11'11")

05'37" (+00'54")

396 / 2013

展開計圈分析

新竹

Eason Liu

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Eason Liu

·

新竹路跑社。新竹之新
規律跑者W16D6-1
YY測5000
不同凡響
破PB
名副其實小魔王
感受奔跑的魅力
繼續努力

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 364.16 km

Asics LYTERACER 2#9 累積 : 1478.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Hao, 林聖智和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'29"	00:11'07"
3	05'37"	00:16'44"
4	05'44"	00:22'28"
5	04'43"	00:27'11"
5.0	02'30"	00:27'16"

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