5.0 km | 00:21:03 | 04:12/km日期: 2014-09-30 20:09 - 地點: 板一運動場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%
Pace: 03'59" / 04'02" / 04'06" / 04'13" / 04'21" / 00'00" /
惡馬團練~
接力賽前最後一次
5K測驗!
---- Lap Times ----
Lap 13: 01:40.0
Lap 12: 01:48.8
Lap 11: 01:47.8
Lap 10: 01:44.3
Lap 9: 01:45.4
Lap 8: 01:42.0
Lap 7: 01:41.0
Lap 6: 01:40.0
Lap 5: 01:38.3
Lap 4: 01:37.6
Lap 3: 01:35.4
Lap 2: 01:36.9
Lap 1: 00:44.8
開始心中有默默設定盡量每圈要跑100秒.
可惜只有一半達標!
有開心也充滿懊悔~
開心~有小小的進步
懊悔~差3秒沒進21.........為什麼不多撐一下
謝謝蜻蜓教練每一圈的督促跟叮嚀.
對不起!沒能進21~
9月累積里程 :
279.28 km MIZUNO MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1271.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'59" | 00:03'59" |
2 | 04'02" | 00:08'01" |
3 | 04'06" | 00:12'07" |
4 | 04'13" | 00:16'20" |
5 | 04'21" | 00:20'41" |
5.2 | 08'21" | 00:22'00" |