4.1 km | 00:29:34 | 07:10/km日期: 2020-05-29 19:26 - 地點: 室內 - 天氣: 冷氣開著 - 平均心率: 107 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 196
Pace: 08'04" / 08'58" / 08'26" / 05'48" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'03" (+02'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'31" (+01'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'29" (+01'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'06") | 119 / 4119 |
新竹路跑社。新竹之新
規律跑者W16D4
嘗試室內跑
不好跑
里程很慢
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
364.16 km 
NIKE Air Zoom Pegasus 36#8 累積 :
792.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'04" | 00:08'04" |
| 2 | 08'58" | 00:17'02" |
| 3 | 08'26" | 00:25'28" |
| 4 | 05'48" | 00:31'16" |
| 4.1 | 05'50" | 00:31'58" |
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