5.3 km | 00:22:19 | 04:10/km日期: 2020-05-27 20:11 - 平均心率: 155 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 95%
Pace: 03'58" / 04'04" / 04'11" / 04'17" / 04'25" / 04'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'58" (+00'04") | 411 / 411 |
2 | | 03'57" (+00'03") | 427 / 838 |
3 | | 03'59" (+00'05") | 430 / 1269 |
4 | | 03'54" | 435 / 1704 |
5 | | 04'08" (+00'14") | 418 / 2123 |
6 | | 04'15" (+00'21") | 415 / 2539 |
7 | | 04'13" (+00'19") | 430 / 2969 |
8 | | 04'20" (+00'26") | 419 / 3389 |
9 | | 04'22" (+00'28") | 431 / 3820 |
10 | | 04'14" (+00'20") | 446 / 4267 |
11 | | 04'32" (+00'38") | 422 / 4689 |
12 | | 04'21" (+00'27") | 435 / 5125 |
13 | | 03'49" | 220 / 5346 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 106.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'58" | 00:03'58" |
2 | 04'04" | 00:08'02" |
3 | 04'11" | 00:12'13" |
4 | 04'17" | 00:16'30" |
5 | 04'25" | 00:20'55" |
5.3 | 04'05" | 00:22'20" |