跑跑婷 2014/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

跑跑婷高雄
ID 3407

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12.0 km | 01:25:36 | 07:07/km

日期: 2014-09-30 17:50 - 地點: 河堤 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 620 Cal

Pace: 06'19" / 07'01" / 07'07" / 07'09" / 07'18" / 07'08" / 07'19" / 07'15" / 07'22" / 07'16" / 07'11" / 06'57" / 14'35" /

不累不喘~一股作氣跑完12k…
前9k足底筋膜炎都沒發作…
9k後才開始…
希望能越來越順利…

9月累積里程 : 99.61 km

ASICS T2H8N-3590 累積 : 1566.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃文諒, YT 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	07'01"	00:13'20"
3	07'07"	00:20'27"
4	07'09"	00:27'36"
5	07'18"	00:34'54"
6	07'08"	00:42'02"
7	07'19"	00:49'21"
8	07'15"	00:56'36"
9	07'22"	01:03'58"
10	07'16"	01:11'14"
11	07'11"	01:18'25"
12	06'57"	01:25'22"
12.0	14'24"	01:25'36"

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