12.1 km | 01:33:47 | 07:46/km日期: 2020-05-26 19:00 - 天氣: 大雨 小雨 - 平均心率: 156 - 卡路里: 793 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 87%
Pace: 07'42" / 07'11" / 08'11" / 08'13" / 06'50" / 07'09" / 08'31" / 09'33" / 06'57" / 06'56" / 09'15" / 06'27" / 12'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'41" (+01'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'10" (+00'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'10" (+01'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'13" (+01'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'49" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'08" (+00'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'31" (+02'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'32" (+03'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'56" (+00'29") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'55" (+00'28") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'15" (+02'48") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'27" | 1000 / 12000 |
13 | | 12'08" (+05'41") | 71 / 12071 |
今天跟著倆位瘋神跑友ㄧ起瘋了!
雨中完成12k!真的是瘋了喔!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
150.68 km Mizuno wave shadow 3 累積 :
1148.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'42" | 00:07'42" |
2 | 07'11" | 00:14'53" |
3 | 08'11" | 00:23'04" |
4 | 08'13" | 00:31'17" |
5 | 06'50" | 00:38'07" |
6 | 07'09" | 00:45'16" |
7 | 08'31" | 00:53'47" |
8 | 09'33" | 01:03'20" |
9 | 06'57" | 01:10'17" |
10 | 06'56" | 01:17'13" |
11 | 09'15" | 01:26'28" |
12 | 06'27" | 01:32'55" |
12.1 | 11'56" | 01:33'46" |