王翊臻 2020/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

王翊臻基隆
ID 352788

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2.0 km | 00:43:53 | 21:43/km

日期: 2020-05-13 06:19 - 平均心率: 95 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 24'18" / 18'33" / 17'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'58"

(24'58")

24'58" (+06'26")

1000 / 1000

2

18'32"

(43'31")

18'32"

1000 / 2000

3

00'22"

(43'53")

17'29"

21 / 2021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 190.56 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'18"	00:24'18"
2	18'33"	00:42'51"
2.0	17'25"	00:43'13"

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