Ken Bang Chen 2020/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Bang Chen 台中
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5.0 km | 00:34:17 | 06:47/km

日期: 2020-05-24 07:43 - 平均心率: 131 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 05'39" / 08'35" / 07'14" / 06'25" / 06'06" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

2

08'35"

(14'14")

08'35" (+02'56")

1000 / 2000

3

07'13"

(21'28")

07'13" (+01'34")

1000 / 3000

4

06'25"

(27'53")

06'25" (+00'46")

1000 / 4000

5

06'05"

(33'59")

06'05" (+00'26")

1000 / 5000

6

00'18"

(34'17")

06'23" (+00'44")

47 / 5047

台中

Ken Bang Chen

·

台中

Ken Bang Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 52.85 km

Adidas Boston 7 累積 : 608.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

游尊亦, 旭輝鍾和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	08'35"	00:14'14"
3	07'14"	00:21'28"
4	06'25"	00:27'53"
5	06'06"	00:33'59"
5.0	06'00"	00:34'16"

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