Jonathan Chiou 2020/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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6.2 km | 00:37:02 | 06:01/km

日期: 2020-05-23 16:02 - 平均心率: 123 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

Pace: 05'57" / 05'46" / 06'04" / 06'00" / 06'25" / 05'57" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'43")

05'45"

1000 / 2000

3

06'04"

(17'47")

06'04" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'59"

(23'46")

05'59" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'25"

(30'12")

06'25" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 207.80 km

Y拖粉藍 2 累積 : 1743.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'46"	00:11'43"
3	06'04"	00:17'47"
4	06'00"	00:23'47"
5	06'25"	00:30'12"
6	05'57"	00:36'09"
6.1	06'09"	00:37'03"

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