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    Chiifang Wong 宜蘭
    ID 11053
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    < 上一篇下一篇 >
    Chiifang Wong
    全馬 | 05:23:22 | 07:39/km | 第4馬
    2014忠孝獅子盃五分山馬拉松
    官方成績
    日期2014-09-27
    成績05:23:22
    總名次403 / -
    分組名次101 / -
    平均速度07:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'13")
    		00:32'13"01:16'32" (+04'16")
    10 km(01:16'32")
    		00:44'19" (+12'06")
    15 km(01:56'44")
    		00:40'12" (+07'59")01:24'40" (+12'24")
    20 km(02:41'12")
    		00:44'28" (+12'15")
    25 km(03:29'07")
    		00:47'55" (+15'42")01:20'58" (+08'42")
    30 km(04:02'10")
    		00:33'03" (+00'50")
    35 km(04:39'48")
    		00:37'38" (+05'25")01:12'16"
    40 km(05:14'26")
    		00:34'38" (+02'25")
    Finish(05:23:22)

    日期: 2014-09-27 06:38 - 總爬升: 1035 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 2785 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'54"  (06'54")
    		06'52" (+01'04")1004 / 1004
    2
    05'53"  (12'47")
    		05'50" (+00'02")1006 / 2010
    3
    06'56"  (19'43")
    		06'49" (+01'01")1015 / 3026
    4
    06'12"  (25'55")
    		06'10" (+00'22")1005 / 4031
    5
    06'32"  (32'27")
    		06'29" (+00'41")1006 / 5038
    展開計圈分析
    6
    06'42"  (39'09")
    		06'38" (+00'50")1009 / 6047
    7
    08'38"  (47'47")
    		08'36" (+02'48")1002 / 7049
    8
    06'12"  (53'59")
    		06'10" (+00'22")1004 / 8054
    9
    09'05"  (01:03'04")
    		08'59" (+03'11")1011 / 9065
    10
    14'32"  (01:17'36")
    		14'23" (+08'35")1009 / 10075
    11
    09'29"  (01:27'05")
    		09'25" (+03'37")1006 / 11082
    12
    07'38"  (01:34'43")
    		07'39" (+01'51")996 / 12078
    13
    09'59"  (01:44'42")
    		09'25" (+03'37")1058 / 13137
    14
    06'29"  (01:51'11")
    		06'23" (+00'35")1014 / 14151
    15
    06'29"  (01:57'40")
    		06'26" (+00'38")1005 / 15157
    16
    08'52"  (02:06'32")
    		08'47" (+02'59")1008 / 16166
    17
    07'34"  (02:14'06")
    		07'33" (+01'45")1001 / 17168
    18
    10'31"  (02:24'37")
    		10'15" (+04'27")1024 / 18192
    19
    10'16"  (02:34'53")
    		10'11" (+04'23")1006 / 19199
    20
    08'35"  (02:43'28")
    		08'31" (+02'43")1006 / 20205
    21
    09'47"  (02:53'15")
    		09'45" (+03'57")1002 / 21207
    22
    09'05"  (03:02'20")
    		09'02" (+03'14")1003 / 22211
    23
    10'38"  (03:12'58")
    		10'38" (+04'50")999 / 23210
    24
    11'25"  (03:24'23")
    		11'18" (+05'30")1010 / 24220
    25
    06'06"  (03:30'29")
    		06'05" (+00'17")1001 / 25222
    26
    07'17"  (03:37'46")
    		07'17" (+01'29")998 / 26220
    27
    06'02"  (03:43'48")
    		06'01" (+00'13")1001 / 27221
    28
    05'57"  (03:49'45")
    		05'55" (+00'07")1004 / 28225
    29
    06'35"  (03:56'20")
    		06'29" (+00'41")1013 / 29239
    30
    07'11"  (04:03'31")
    		07'10" (+01'22")1000 / 30239
    31
    05'52"  (04:09'23")
    		05'48"1010 / 31249
    32
    07'42"  (04:17'05")
    		07'47" (+01'59")988 / 32238
    33
    09'11"  (04:26'16")
    		09'07" (+03'19")1006 / 33245
    34
    07'47"  (04:34'03")
    		07'44" (+01'56")1005 / 34251
    35
    08'09"  (04:42'12")
    		08'03" (+02'15")1011 / 35262
    36
    07'09"  (04:49'21")
    		07'07" (+01'19")1003 / 36266
    37
    07'33"  (04:56'54")
    		07'28" (+01'40")1009 / 37276
    38
    06'41"  (05:03'35")
    		06'39" (+00'51")1004 / 38280
    39
    06'12"  (05:09'47")
    		06'08" (+00'20")1009 / 39289
    40
    06'49"  (05:16'36")
    		06'42" (+00'54")1015 / 40305
    41
    09'55"  (05:26'31")
    		11'00" (+05'12")900 / 41206
    42
    00'23"  (05:26'54")
    		02:44'23" (+38'35")2 / 41208
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    賽前宣言: 老天爺 給個陰天吧
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 68.24 km Mizuno Rider 17 累積 : 1194.6 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    威諾, 杜遠 和其他 4 人說推
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     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'54"00:06'54"
    205'49"00:12'43"
    306'51"00:19'34"
    406'09"00:25'43"
    506'30"00:32'13"
    606'38"00:38'51"
    708'38"00:47'29"
    806'08"00:53'37"
    908'39"01:02'16"
    1014'16"01:16'32"
    1109'46"01:26'18"
    1207'44"01:34'02"
    1309'49"01:43'51"
    1406'25"01:50'16"
    1506'28"01:56'44"
    1608'32"02:05'16"
    1707'10"02:12'26"
    1810'19"02:22'45"
    1910'30"02:33'15"
    2007'57"02:41'12"
    2109'55"02:51'07"
    2209'46"03:00'53"
    2309'42"03:10'35"
    2410'52"03:21'27"
    2507'40"03:29'07"
    2606'11"03:35'18"
    2707'10"03:42'28"
    2805'56"03:48'24"
    2906'25"03:54'49"
    3007'21"04:02'10"
    3105'47"04:07'57"
    3207'38"04:15'35"
    3308'04"04:23'39"
    3408'35"04:32'14"
    3507'34"04:39'48"
    3607'53"04:47'41"
    3707'30"04:55'11"
    3806'41"05:01'52"
    3906'16"05:08'08"
    4006'18"05:14'26"
    4108'32"05:22'58"
    40.9-36'-45"05:26'54"

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