Ray Liu 2014/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Liu 彰化
ID 56798

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半馬 | 02:17:19 | 06:30/km | 第5半馬

第一屆杉林溪森林馬拉松

官方成績
日期	2014-09-27
成績	02:17:19
總名次	205 / 795
分組名次	72 / 282
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'48")

00:37'48" (+09'16")

01:06'20" (+03'40")

10 km

(01:06'20")

00:28'32"

15 km

(01:39'32")

00:33'12" (+04'40")

01:02'40"

20 km

(02:09'00")

00:29'28" (+00'56")

Finish

(02:17:19)

日期: 2014-09-27 07:03 - 地點: 杉林溪 - 天氣: 很好 - 卡路里: 1369 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

非常硬的比賽
下坡長；上坡也長
下完坡；上坡總是要還的

賽前宣言: 山路半馬

9月累積里程 : 124.71 km

New balance M890 V2 累積 : 680.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

阮思兆, Louis 和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

Jeff 老大，恭喜又完賽一場啦

2014-09-29 13:53 ·

1 個人推

阮思兆恭喜順利完賽 ~

2014-09-29 14:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
2	08'04"	00:17'56"
3	07'44"	00:25'40"
4	06'24"	00:32'04"
5	05'44"	00:37'48"
6	08'44"	00:46'32"
7	01'12"	00:47'44"
8	05'04"	00:52'48"
9	06'52"	00:59'40"
10	06'40"	01:06'20"
11	05'16"	01:11'36"
12	06'08"	01:17'44"
13	05'24"	01:23'08"
14	08'20"	01:31'28"
15	08'04"	01:39'32"
16	07'20"	01:46'52"
17	08'36"	01:55'28"
18	05'44"	02:01'12"
19	07'00"	02:08'12"
20	00'48"	02:09'00"
21	05'16"	02:14'16"
21.5	07'05"	02:18'00"

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