范招安 2014/09/28 訓練日誌

范招安桃園
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范招安

38.7 km | 05:12:59 | 08:05/km

日期: 2014-09-28 04:30 - 總爬升: 304 m - 地點: 林口高中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2436 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 06'22" / 06'18" / 06'08" / 06'45" / 06'24" / 06'55" / 06'22" / 06'57" / 06'50" / 06'57" / 07'46" / 06'35" / 06'34" / 06'25" / 08'31" / 09'12" / 07'07" / 06'36" / 06'35" / 06'23" / 06'33" / 08'31" / 06'57" / 12'34" / 10'24" / 07'01" / 06'42" / 06'24" / 09'22" / 06'29" / 06'27" / 09'30" / 22'21" / 07'09" / 06'49" / 07'26" / 08'50" / 09'06" / 25'04" /

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4點準時起跑.30分才搜到GPS.LOSS4.5公里.測到38公里又沒電.實際跑了48公里.非常高興和高手們團練.讓我初次跑超馬順利成功.感謝106補給.教授提供梳洗飲茶.翁大豐富慶功宴.以及攝影師美拍.

9月累積里程 : 162.46 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Belle , Fan 和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'18"	00:12'40"
3	06'08"	00:18'48"
4	06'45"	00:25'33"
5	06'24"	00:31'57"
6	06'55"	00:38'52"
7	06'22"	00:45'14"
8	06'57"	00:52'11"
9	06'50"	00:59'01"
10	06'57"	01:05'58"
11	07'46"	01:13'44"
12	06'35"	01:20'19"
13	06'34"	01:26'53"
14	06'25"	01:33'18"
15	08'31"	01:41'49"
16	09'12"	01:51'01"
17	07'07"	01:58'08"
18	06'36"	02:04'44"
19	06'35"	02:11'19"
20	06'23"	02:17'42"
21	06'33"	02:24'15"
22	08'31"	02:32'46"
23	06'57"	02:39'43"
24	12'34"	02:52'17"
25	10'24"	03:02'41"
26	07'01"	03:09'42"
27	06'42"	03:16'24"
28	06'24"	03:22'48"
29	09'22"	03:32'10"
30	06'29"	03:38'39"
31	06'27"	03:45'06"
32	09'30"	03:54'36"
33	22'21"	04:16'57"
34	07'09"	04:24'06"
35	06'49"	04:30'55"
36	07'26"	04:38'21"
37	08'50"	04:47'11"
38	09'06"	04:56'17"
38.7	25'03"	05:12'59"