ewingho 2020/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

ewingho 台中
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2.7 km | 00:20:35 | 07:31/km

日期: 2020-05-21 20:16 - 平均心率: 105 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 09'50" / 06'09" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'49"

(09'49")

09'49" (+03'41")

1000 / 1000

2

06'08"

(15'58")

06'08"

1000 / 2000

3

04'36"

(20'35")

06'16" (+00'08")

735 / 2735

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 301.52 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小白龍, 陳立仁和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'50"	00:09'50"
2	06'09"	00:15'59"
2.7	06'15"	00:20'35"

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