12.0 km | 01:01:53 | 05:09/km日期: 2020-05-21 20:32 - 地點: 體育場 - 平均心率: 138 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 96%
Pace: 05'28" / 05'31" / 05'29" / 05'24" / 05'01" / 04'57" / 04'47" / 04'41" / 04'58" / 06'19" / 05'08" / 05'11" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'01" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'56" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'46" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'41" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'57" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'16" (+00'35") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'08" (+00'27") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'10" (+00'29") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'23" | 9 / 12009 |
原本打算如果下雨就要出去買雙越野跑鞋的，但看外面沒下雨，就去體育場跑跑。下過雨後人較少，天氣比較涼很好跑。
遇到穿拖鞋輕鬆跑的青茂，就一起聊跑4K..跑到12K後收工。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
233.79 km 
Nike Zoom Fly Rival 累積 :
1432.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'31" | 00:10'59" |
| 3 | 05'29" | 00:16'28" |
| 4 | 05'24" | 00:21'52" |
| 5 | 05'01" | 00:26'53" |
| 6 | 04'57" | 00:31'50" |
| 7 | 04'47" | 00:36'37" |
| 8 | 04'41" | 00:41'18" |
| 9 | 04'58" | 00:46'16" |
| 10 | 06'19" | 00:52'35" |
| 11 | 05'08" | 00:57'43" |
| 12 | 05'11" | 01:02'54" |
| 12.0 | 03'36" | 01:02'56" |
展開計圈分析
留言 
