Bill Chou 2020/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Bill Chou 台北市
ID 181670

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3.0 km | 00:49:28 | 16:17/km

日期: 2020-05-19 20:26 - 平均心率: 81 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 12'24" / 15'13" / 14'10" / 15'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'29"

(19'29")

19'29" (+05'20")

1000 / 1000

2

15'13"

(34'42")

15'13" (+01'04")

1000 / 2000

3

14'09"

(48'52")

14'09"

1000 / 3000

4

00'36"

(49'28")

16'07" (+01'58")

37 / 3037

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 152.52 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'24"	00:12'24"
2	15'13"	00:27'37"
3	14'10"	00:41'47"
3.0	15'29"	00:42'22"

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