王小碧🐾 2014/09/28 訓練日誌

王小碧🐾 彰化
ID 11820

178 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

王小碧🐾

5.2 km | 00:37:25 | 07:07/km

2014第七屆傑人盃全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2014-09-28
成績	00:37:25
總名次	- / -
分組名次	44 / -
平均速度	07:07/km

官方證書

王小碧🐾

日期: 2014-09-28 08:46 - 地點: 東海大學傑人盃接力賽 - 天氣: 熱 - 平均心率: 49 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'41"

(06'41")

06'39"

1002 / 1002

08'46"

(15'27")

08'44" (+02'05")

1003 / 2006

07'04"

(22'31")

06'57" (+00'18")

1014 / 3020

07'19"

(29'50")

07'16" (+00'37")

1005 / 4026

07'07"

(36'57")

07'02" (+00'23")

1010 / 5036

00'50"

(37'47")

08'25" (+01'46")

98 / 5135

彰化

王小碧🐾

謝耀德說推

留言

大家都跑的很快，我應該是最慢的！
不過我原本預計40分左右，好險有在時間內。^^"

交管超爛的。

賽前宣言: 加油!

賽後評分: 可以評0分嗎，最重要的交管亂七八糟，給跑者道路使用權是最基本的不是嗎?一堆汽機車在道路上亂闖，跟像老師的工作人員反應，道路不是該像簡章上寫的清空嗎，被大小聲，說他們學校有400個老師，叫他們都不用出來嗎? 你們可以不要參加啊!!!!
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 124.42 km

XT 上傳 | 10 years ago

江小豪, G r a c e 和其他 39 人說推

留言

觀看另 6 則留言

唐銀森恭喜完賽

2014-09-28 20:25 ·

1 個人推

王小碧🐾 森哥今天也很厲害耶

2014-09-28 20:39 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	08'44"	00:15'25"
3	06'59"	00:22'24"
4	07'14"	00:29'38"
5	07'04"	00:36'42"
5.1	07'58"	00:37'47"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:17:22

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km