19.2 km | 03:13:13 | 10:02/km日期: 2014-09-28 09:16 - 總爬升: 752 m - 地點: 向天湖 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 130 - 卡路里: 2463 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%
Pace: 07'10" / 08'05" / 07'08" / 07'08" / 07'40" / 08'06" / 09'36" / 07'08" / 07'18" / 06'56" / 07'31" / 09'10" / 14'02" / 08'16" / 09'22" / 12'39" / 12'15" / 13'20" / 12'02" / 80'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'57" | 19382 / 19382 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
170.13 km MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 :
1214.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 08'05" | 00:15'15" |
3 | 07'08" | 00:22'23" |
4 | 07'08" | 00:29'31" |
5 | 07'40" | 00:37'11" |
6 | 08'06" | 00:45'17" |
7 | 09'36" | 00:54'53" |
8 | 07'08" | 01:02'01" |
9 | 07'18" | 01:09'19" |
10 | 06'56" | 01:16'15" |
11 | 07'31" | 01:23'46" |
12 | 09'10" | 01:32'56" |
13 | 14'02" | 01:46'58" |
14 | 08'16" | 01:55'14" |
15 | 09'22" | 02:04'36" |
16 | 12'39" | 02:17'15" |
17 | 12'15" | 02:29'30" |
18 | 13'20" | 02:42'50" |
19 | 12'02" | 02:54'52" |
19.2 | 80'28" | 03:13'13" |