Song 2014/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Song 基隆
ID 57302

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5.8 km | 00:56:07 | 09:39/km

日期: 2014-09-19 15:47 - 平均心率: 138 - 卡路里: 392 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 62%

Pace: 08'32" / 10'08" / 10'16" / 08'40" / 08'48" / 11'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 55.07 km

Adidas Galaxy 累積 : 935.9 km

TCX 上傳 | 10 years ago

david, 陳信安和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	10'08"	00:18'40"
3	10'16"	00:28'56"
4	08'40"	00:37'36"
5	08'48"	00:46'24"
5.8	11'35"	00:55'48"

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