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    陳能海 新竹
    ID 4584
    43 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳能海
    全馬 | 04:28:04 | 06:21/km | 第28馬
    2014忠孝獅子盃五分山馬拉松
    官方成績
    日期2014-09-27
    成績04:28:04
    總名次141 / 793
    分組名次47 / 279
    平均速度06:21/km
    官方證書
    陳能海

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'56")
    		00:24'56"00:58'01"
    10 km(00:58'01")
    		00:33'05" (+08'09")
    15 km(01:29'05")
    		00:31'04" (+06'08")01:09'13" (+11'12")
    20 km(02:07'14")
    		00:38'09" (+13'13")
    25 km(02:50'40")
    		00:43'26" (+18'30")01:13'11" (+15'10")
    30 km(03:20'25")
    		00:29'45" (+04'49")
    35 km(03:55'20")
    		00:34'55" (+09'59")01:04'18" (+06'17")
    40 km(04:24'43")
    		00:29'23" (+04'27")
    Finish(04:28:04)

    日期: 2014-09-27 06:37 - 總爬升: 922 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 3977 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'15"  (05'15")
    		05'13" (+00'35")1003 / 1003
    2
    04'40"  (09'55")
    		04'38"1005 / 2008
    3
    05'14"  (15'09")
    		05'08" (+00'30")1017 / 3026
    4
    04'54"  (20'03")
    		04'52" (+00'14")1006 / 4032
    5
    05'06"  (25'09")
    		05'02" (+00'24")1011 / 5044
    展開計圈分析
    6
    04'56"  (30'05")
    		04'54" (+00'16")1006 / 6050
    7
    05'20"  (35'25")
    		05'18" (+00'40")1005 / 7056
    8
    04'48"  (40'13")
    		04'46" (+00'08")1003 / 8060
    9
    06'50"  (47'03")
    		06'46" (+02'08")1008 / 9068
    10
    11'39"  (58'42")
    		11'33" (+06'55")1007 / 10076
    11
    07'27"  (01:06'09")
    		07'24" (+02'46")1006 / 11082
    12
    05'42"  (01:11'51")
    		05'42" (+01'04")999 / 12082
    13
    07'06"  (01:18'57")
    		07'04" (+02'26")1002 / 13085
    14
    05'28"  (01:24'25")
    		05'23" (+00'45")1012 / 14098
    15
    05'08"  (01:29'33")
    		05'05" (+00'27")1008 / 15107
    16
    06'28"  (01:36'01")
    		06'26" (+01'48")1003 / 16110
    17
    06'41"  (01:42'42")
    		06'38" (+02'00")1006 / 17117
    18
    07'51"  (01:50'33")
    		07'46" (+03'08")1009 / 18126
    19
    09'45"  (02:00'18")
    		09'40" (+05'02")1008 / 19135
    20
    08'06"  (02:08'24")
    		08'01" (+03'23")1008 / 20143
    21
    08'53"  (02:17'17")
    		08'51" (+04'13")1002 / 21146
    22
    09'13"  (02:26'30")
    		09'10" (+04'32")1004 / 22150
    23
    10'04"  (02:36'34")
    		10'04" (+05'26")999 / 23149
    24
    09'48"  (02:46'22")
    		09'44" (+05'06")1006 / 24156
    25
    05'04"  (02:51'26")
    		05'02" (+00'24")1004 / 25160
    26
    06'07"  (02:57'33")
    		06'05" (+01'27")1003 / 26163
    27
    05'02"  (03:02'35")
    		05'02" (+00'24")998 / 27162
    28
    05'08"  (03:07'43")
    		05'07" (+00'29")1000 / 28162
    29
    05'49"  (03:13'32")
    		05'46" (+01'08")1007 / 29170
    30
    07'49"  (03:21'21")
    		07'41" (+03'03")1017 / 30187
    31
    05'21"  (03:26'42")
    		05'18" (+00'40")1008 / 31195
    32
    07'35"  (03:34'17")
    		07'34" (+02'56")1002 / 32198
    33
    08'57"  (03:43'14")
    		08'51" (+04'13")1009 / 33207
    34
    05'53"  (03:49'07")
    		05'52" (+01'14")1000 / 34208
    35
    07'25"  (03:56'32")
    		07'19" (+02'41")1013 / 35221
    36
    06'50"  (04:03'22")
    		06'50" (+02'12")998 / 36220
    37
    06'26"  (04:09'48")
    		06'22" (+01'44")1009 / 37230
    38
    05'36"  (04:15'24")
    		05'32" (+00'54")1010 / 38240
    39
    04'59"  (04:20'23")
    		04'57" (+00'19")1004 / 39244
    40
    05'58"  (04:26'21")
    		05'56" (+01'18")1003 / 40248
    41
    02'38"  (04:28'59")
    		06'40" (+02'02")394 / 40643
    賽前宣言:
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 84.39 km ASICS Tartherzeal-wide TJR265-3075 累積 : 1189.7 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    李詩義, david 和其他 6 人說推
    · 留言
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2014-09-28 18:19 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'15"00:05'15"
    204'38"00:09'53"
    305'10"00:15'03"
    404'49"00:19'52"
    505'04"00:24'56"
    604'56"00:29'52"
    705'17"00:35'09"
    804'46"00:39'55"
    906'10"00:46'05"
    1011'56"00:58'01"
    1107'38"01:05'39"
    1205'46"01:11'25"
    1307'07"01:18'32"
    1405'21"01:23'53"
    1505'12"01:29'05"
    1606'24"01:35'29"
    1706'20"01:41'49"
    1807'44"01:49'33"
    1909'54"01:59'27"
    2007'47"02:07'14"
    2108'55"02:16'09"
    2208'57"02:25'06"
    2309'48"02:34'54"
    2410'38"02:45'32"
    2505'08"02:50'40"
    2605'59"02:56'39"
    2705'10"03:01'49"
    2804'57"03:06'46"
    2905'52"03:12'38"
    3007'47"03:20'25"
    3105'07"03:25'32"
    3206'52"03:32'24"
    3309'13"03:41'37"
    3406'12"03:47'49"
    3507'31"03:55'20"
    3606'22"04:01'42"
    3706'12"04:07'54"
    3806'20"04:14'14"
    3904'56"04:19'10"
    4005'33"04:24'43"
    40.411'03"04:28'59"

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